Блог о беге

Забег в честь дня рождения клуба «Бегать модно» в Петрозаводске 11 октября 2026: дождь, ветер и три первых места у бегунов школы RunStart.

Кросс KultaKarjala 2026 в Петрозаводске: горки Кургана, дистанции от 600 м до 12 км, шесть призовых мест в возрастных категориях у школы бега RunStart.

Московский марафон 2026: два дебюта на 42,2 км, личные рекорды на десятке и десятый выход Михаила Похвалина пейсмейкером. Результаты школы бега RunStart.

Разбираем частые ошибки начинающих на утренних пробежках: быстрый темп, бег через боль, недосып. Как бегать по утрам правильно, чтобы не бросить в первый месяц.

99-й марафон «Пушкин — Петербург» собрал более 12 тысяч участников. Результаты учеников школы бега RunStart на дистанциях 10 и 30 км, личные рекорды и дебюты.

Полумарафон Тайга.Карелия в Кондопожском районе: маршрут Спасская Губа — Кончезеро, призы и результаты бегунов школы бега RunStart из Петрозаводска.

Как школа бега RunStart провела День физкультурника в Петрозаводске: «километр здоровья», ночная эстафета и трейл по Кургану — три старта за один день.

Итоги беговых дистанций фестиваля триатлона KareliaTri-2026 в Петрозаводске: результаты RunStart на 5, 10 и 21,1 км, победа Ивана Димитриева.

35-й марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге: бегуны школы RunStart из Петрозаводска на 10 км ставят личные рекорды. Илья Попов — 32:44, весь протокол.

Календарь забегов и триатлона в Карелии 2026: Кижи.Run, KareliaTri, трейл Риеккалансаари, Этноран. Даты, дистанции и ссылки на регистрацию.

Почему занятия бегом в группе результативнее одиночных: мотивация, общий темп, дисциплина и безопасность. Групповые тренировки RunStart в Петрозаводске.

Всё о детском беге — с какого возраста можно бегать, польза для здоровья и развития, как организовать тренировки. Детская группа RunStart в Петрозаводске.

Лучшие места для бега в Петрозаводске — набережная Онежского озера, парки, стадионы. Маршруты от 3 до 20 км с описанием покрытия и рельефа.

Подробное руководство по утреннему бегу для начинающих. Узнайте о пользе, противопоказаниях и практических советах от школы RunStart.

Полумарафон «Северная Карелия — у Белого моря» в Чупе: команда школы бега RunStart из Петрозаводска на старте у Белого моря. Забег с карельским колоритом.

Backyard Ultra в Петрозаводске — забег на выносливость, где каждый час новый круг. Как спортсмены школы бега RunStart прошли 10 кругов и 67 километров.

Готовый план тренировок на 10 км с нуля: таблица по неделям, 3 пробежки за неделю. Как нарастить объём без травм и разложиться на первой десятке.

Межклубная заруба 2026: беговые клубы Петрозаводска три недели соревнуются в километрах. Команды RunStart в деле, старт дали на «5 вёрст» в парке Ямка.

Детский забег «Онежский Фонтанчик» на трассе «Фонтаны» в Петрозаводске: юные спортсмены школы бега RunStart на дистанциях 500, 1000 и 2000 метров.

Как выбрать беговые кроссовки начинающему: пронация, амортизация, дроп, размер. Разбираем по полкам без маркетинга и советуем, как мерить и где бегать в Петрозаводске.

Подробный 16-недельный план подготовки к марафону для начинающих бегунов. Готовим вас к 42 км правильно: от базовой подготовки до тактики забега.

Забег.РФ 2026 в Петрозаводске — десятки городов и тысячи участников. Как выступила команда школы бега RunStart на юбилейном всероссийском полумарафоне.

Полное руководство по профилактике травм бегунов. Топ-5 распространённых повреждений, 7 правил профилактики и рекомендации врача спортивной медицины.

Московский полумарафон 2026 — Дарья Матылицкая из школы бега RunStart дебютировала на 21,1 км с результатом 1:30:42. Дебют петрозаводчанки на крупном старте.

Школе бега RunStart 11 лет. Как в 2015 году в Петрозаводске появилась первая беговая школа Карелии и через что прошла за это время — рассказываем коротко.

Псковский марафон 2026 — сильный ветер и характер. Результаты спортсменов школы бега RunStart из Петрозаводска на полумарафоне и дистанции 10 км.

Правильное питание бегуна — что есть до, во время и после тренировки. БЖУ, гидратация, спортивное питание для марафонцев и любителей.

Казанский марафон 2026 — бегуны школы RunStart из Петрозаводска на полумарафоне. Личный рекорд Анатолия Васильева и результаты команды на трассе.

Полный план подготовки к полумарафону для начинающих на 21 км. Тренировочные программы, питание, тактика забега и ошибки, которых нужно избежать.

Полумарафон «Арена» в Санкт-Петербурге 2026: бегуны школы RunStart открыли сезон двумя личными рекордами на 10 км и достойным результатом на 21,1 км.

Полное руководство по интервальному бегу. Узнайте о видах интервальных тренировок, их пользе и получите примеры тренировок для разных уровней подготовки.

Космическое спортивное утро на набережной Петрозаводска — фан-забег на 1961 метр в День космонавтики. Как прошёл старт КосмоКарьяла со школой бега RunStart.

Пошаговая программа бега 5 км для начинающих. План тренировок на 9 недель с чередованием ходьбы и бега. Начните с нуля и пробегите свои первые 5 км.

Подробное руководство по бегу по пульсу. Узнайте пульсовые зоны, формулы расчёта ЧСС и почему низкий пульс — основа выносливости.

Пошаговое руководство по началу беговых тренировок. Узнайте, как правильно начать бегать, выбрать место и избежать травм. Советы от тренеров RunStart.

Специальные беговые упражнения: 12 упражнений с техникой, что делать перед СБУ, готовые комплексы на 7 и 15 минут и разбор частых ошибок от тренеров школы бега.

Полное руководство по правильной технике бега. Узнайте про постановку стопы, каденс, положение корпуса и как избежать травм коленей при беге на длинные дистанции.

Зимний ультрамарафон Onego Ice Ultra по льду Онежского озера. Результаты команды школы бега RunStart из Петрозаводска и что нужно знать о беге по льду.

Как бегуну тренироваться в межсезонье — план на осень-зиму, кроссы, лыжи, бассейн, ОФП. Опыт школы бега в Карелии.

Подробное руководство по растяжке для бегунов. Узнайте, почему растяжка важна, как отличить её от разминки, и какие упражнения делать до и после тренировки.

Силовая подготовка бегуна — комплексы ОФП для укрепления кора, ног и верхней части тела. Готовые программы на 20 и 40 минут.

Полное руководство по беговым тренировкам в холодный сезон. Одежда, техника, безопасность и советы от бегунов Петрозаводска.

Традиция новогодней пробежки 1 января — зачем бежать, как подготовиться, что надеть в мороз. Опыт RunStart в Петрозаводске.