Школа бега RunStart
Стань лучше

Сам по себе бег не является способом снижения веса, но он может стать помощником в создании дефицита калорий, а это позволяет снизить вес. Причем, бег на свежем воздухе работает гораздо эффективней "зальных" видов физической активности. Вам достаточно бегать в комфортном для Вас темпе от 40 минут ежедневно, чтобы сдвинуть "чашу" баланса калорий в нужную сторону. Но даже к этим пробежкам желательно подходить последовательно после консультаций со специалистами.

Ваша техника бега есть следствие множества факторов - веса, центра тяжести тела, развитости мышц кора, ног и плечевого пояса, длины рук и т.д. Не существует общепризнанной идеальной техники бега. Но есть набор рекомендаций, которые может дать только специалист. Однако, даже если тренер скажет "беги так, а не этак", то это совсем не означает, что Вы исправите свою технику. Это достигается только путем тренировок в течении длительного времени. Тренер будет корректировать Вашу технику бега при помощи назначения специальных комплексов на укрепление тех или иных "мышечно-связочных агрегатов" и специальных беговых упражнений, которые привьют Вам правильный беговой стереотип.

Если делать все правильно, то все будет ОК

Скорее всего, Вы и не знаете, что такое заминка. И если это так, тогда пришло время познакомиться. Заминка, это вещь без которой не может закончиться тренировка. Если хотите иметь спортивное долголетие - заминайтесь. А как? Напишите нам в WhatsAPP, постараемся рассказать:))