«Арена» полумарафон в Санкт-Петербурге: два личных рекорда RunStart

Сезон шоссейных стартов команда RunStart открыла ярко — на полумарафоне «Арена» в Санкт-Петербурге. Сразу два личных рекорда на старте сезона говорят о том, что зимняя работа в манеже не прошла даром.

Десятка: два личных рекорда

На дистанции 10 км Татьяна Григорьева показала 48 минут 9 секунд — новый личный рекорд. Следом Наталья Галинская финишировала за 52 минуты 32 секунды и тоже обновила личник. Два ЛР в одной команде на одном старте — это всегда результат системных тренировок, а не случайность.

Полумарафон: 21,1 км

На основной дистанции Светлана Абовян прошла полумарафон за 1 час 48 минут 21 секунду. Ровный, уверенный бег — отличная заявка на сезон.

Откуда берутся личные рекорды

Личный рекорд — почти никогда не везение. За ним стоят регулярность, грамотный план и работа над скоростью. Зимой мы много занимаемся в манеже: интервалы, темповые отрезки, специальная беговая работа. Подробнее про скорость — в материале интервальные тренировки, а как выйти на свой первый полумарафон — в гиде подготовка к полумарафону.

Сезон только начинается, и RunStart, как говорится, только разогревается. Впереди ещё много стартов и, мы уверены, новых рекордов.

Частые вопросы

Что такое полумарафон «Арена»? Это шоссейный полумарафон в Санкт-Петербурге с дистанциями 10 км и 21,1 км. Популярный весенний старт для бегунов Северо-Запада.

Как улучшить свой результат на 10 км? Нужны не только объёмы, но и скоростная работа: интервалы, темповый бег, ОФП. И, конечно, регулярность. Тренер поможет составить план под вашу цель.

Можно ли с нуля дойти до полумарафона? Да, шаг за шагом. Начните с первых 5 км, затем переходите к плану на 10 км, а дальше — полумарафон. В RunStart этот путь проходят постоянно.

Хотите однажды обновить свой личный рекорд? Приходите на тренировку школы бега RunStart в Петрозаводске — runstart.ru.