Как подготовиться к первой тренировке в RunStart

Если вы решили прийти к нам на первую тренировку, то никакой особой подготовки не нужно. Достаточно трёх вещей:

Удобная спортивная одежда по погоде. Мы бегаем и летом, и зимой, и даже в -20°С, но всегда подбираем экипировку так, чтобы было комфортно. Если сомневаетесь, тренеры всегда подскажут: «выйди в лёгкой куртке», «надень шапку», «возьми перчатки».

Кроссовки для бега — это самое важное. Если их пока нет, возьмите то, что есть, а дальше мы поможем выбрать правильные.

Лёгкий настрой на общение. В RunStart никто не остаётся один — всегда найдётся человек, с кем побегать рядом, подсказать темп, поддержать на финише.

Первая тренировка чаще всего проходит в Ямке или на стадионе «Юность». Иногда собираемся у «Спартака» или в ПетрГУ. Сначала разминка, лёгкий бег, потом специальные упражнения, чтобы почувствовать технику. Никто не гонит — наоборот, тренер подскажет, где замедлиться, а где добавить. Многие удивляются: «Так вот как надо бегать, чтобы не задыхаться!»

Не стоит переживать про результаты. На первой тренировке вы ничего никому не должны. Просто приходите, попробуйте, а дальше сами решите, хотите ли продолжить. Некоторые остаются, потому что почувствовали, что в группе легче. Другие — потому что хочется цели, например, пробежать осенний полумарафон.

А после тренировки — традиция: чай и разговоры. Иногда карельский, иногда с печеньками. Это важная часть, без неё тренировку мы не закрываем. Люди приходят за бегом, но остаются ещё и за атмосферой.